Consulenza dietistica e monitoraggio del peso
Cerchi un modo per perdere peso e sentirti meglio con te stesso?
Spesso siamo portati a pensare che sia difficile mantenere un’alimentazione corretta a lungo termine e ci scoraggia qualsiasi approccio restrittivo che sappiamo essere insostenibile nel tempo.
La nostra alimentazione è spesso influenzata dal nostro stato d’animo e viceversa ci sono giorni in cui ci rifugiamo nel cibo alla ricerca di consolazione.
Ognuno di noi si trova ad affrontare queste difficoltà perché l’alimentazione è in primis il nostro sostentamento.
Hai pensato alle conseguenze della tua attuale situazione?
Non vuoi restare dove sei, ma non sai come uscirne.
La nostra alimentazione ha un impatto fortissimo sulla nostra salute e certi cibi invece che fornire energia provocano infiammazione e creano dipendenza.
La maggior parte dei miei pazienti ha avuto un miglioramento nel peso semplicemente sostituendo alcuni cibi.
Spesso non serve eliminare chissà quanti alimenti per avere un effetto sul peso.
Cerchiamo la sostituzione anziché l’eliminazione.
E’ tempo di riprenderti la tua vita!
Come ti sentiresti se riuscissi a raggiungere il tuo obiettivo di peso?
Sappi che una soluzione è possibile e sono pronta ad aiutarti trovando un nuovo modo di relazionarti con il cibo.
Sarai tu ad avere il controllo sulla tua salute, senza dover sacrificare i momenti conviviali e rinunciare ai tuoi cibi preferiti.
Spesso abbiamo costruito dentro di noi delle credenze sul cibo che ci impediscono un approccio sereno e una gestione equilibrata dei pasti. Avere qualcuno che ci aiuta ad abbattere queste credenze e ci fa scoprire quanto può essere piacevole alimentarsi correttamente per la nostra salute, rimane un punto importante per il raggiungimento di un peso desiderabile
Alcune persone aspettano troppo a lungo per chiedere aiuto. Sperano di potercela fare da soli.
Finiscono anche per pensare (a torto) che le cose non miglioreranno mai.
Questo è un invito a riflettere...
Ammettiamo che vogliate perdere qualche chilo di troppo. Avrete una serie di buoni motivi per dimagrire: vi sentireste più sani e pieni di energia, entrereste meglio nei vostri pantaloni e sareste più sicuri di voi nei confronti degli altri.
Dall’altra parte ci sono quasi altrettante buone ragioni per non dimagrire: dovreste mettervi a dieta, patirete continuamente la fame, respingerete l’impulso a mangiare cibi che ingrassano e, in fondo, perché non aspettare dopo le feste o le vacanze?
Con ragioni così equilibrate molte persone decidono di rimandare: il potenziale piacere di una figura snella e in salute è ampiamente superato dal dolore a breve scadenza di doversi privare di certi cibi.
Decidiamo di evitare la pena di sentire i morsi della fame e ci concediamo invece l’immediato pizzico di piacere di qualche patatina fritta, ma non durerà.
A lungo termine ci sentiamo sempre peggio nei confronti di noi stessi, per non parlare del fatto che la nostra salute ne soffre.
Non pensare di essere in un vicolo cieco. Per qualsiasi problema c’è una soluzione.
Il primo passo però è prendere una decisione.
A volte basta semplicemente accettare l’idea di aver bisogno di un supporto.
Una soluzione è possibile: prova a fare qualcosa di diverso
Inizialmente è importante definire qual è il proprio peso “ideale” che spesso non corrisponde a quello che immaginiamo noi o che ricordiamo ai tempi della scuola.
Definire il peso che desideriamo raggiungere è importante per evitare inutili frustrazioni.
Ognuno di noi ha la sua composizione corporea e per modificarla è necessario pianificare tutti i passaggi da seguire.
Con il mio aiuto andremo ad impostare un piano alimentare che possa aiutare una routine quotidiana. Questo permetterà di conciliare gli impegni personali e familiari con il proprio stile alimentare vivendo con serenità il cambio di abitudine.
Sarai in grado di ritrovare il tuo benessere, ascoltando il tuo corpo, in accordo con i tuoi valori, i tuoi punti di forza e i tuoi gusti personali.
E' tempo di agire.
E’ giunto il tempo di liberarti di questo peso addosso. Di iniziare a sentirti la persona che desideri essere.
Puoi davvero raggiungere tutto quello che vuoi nella tua vita, basta fare il primo passo.
Ricordate: se volete qualcosa di davvero importante, dovrete superare qualche sofferenza momentanea per ottenere un piacere duraturo.
Se volete un bel corpo, dovete letteralmente scolpirlo e questo richiede qualche sacrificio. E soprattutto Tempo!
Ogni tipo di disciplina richiede che si superi il dolore iniziale…cominciate con il prendere la decisione di farlo!