Dietista attiva – come condizionare lo stile di vita
La vita non sta andando nella giusta direzione?
Hai malessere fisico o dolori muscolari dati dall’accumulo di peso? Vorresti provare a svolgere attività fisica ma non sai da dove cominciare?
Possiamo farlo assieme attraverso una serie di esercizi semplici e funzionali, che ti aiuteranno a migliorare il tuo stato di salute. A volte è solo l’idea a tenerci bloccati.
Quando iniziamo a muoverci si faranno sentire presto anche i benefici, che sono molteplic
E non riesci più a stare bene...
Sapevi che svolgere attività fisica con regolarità contribuisce a mantenere e migliorare il benessere psicofisico, a ridurre i sintomi di ansia, stress, depressione e solitudine, perché può essere svolta in compagnia, migliora il sonno, aiuta a smettere di fumare?
E’ tempo di riprenderti la tua vita!
Pianificare la settimana per inserire quotidianamente qualche tipo di attività fisica, diviene indispensabile per migliorare la propria salute e avere un impatto sulla perdita di peso ed il mantenimento.
Per attività fisica si intende «qualsiasi movimento corporeo prodotto dall’apparato muscolo-scheletrico che richiede dispendio energetico» quindi includiamo anche attività che vengono praticate nella vita di ogni giorno sia durante il lavoro che nel tempo libero, i lavori domestici, gli spostamenti abituali a piedi o in bicicletta (mobilità attiva).
Per questo è un investimento a lungo termine imparare ad avere una vita attiva.
Una soluzione è possibile: prova a fare qualcosa di diverso
Uscire dalla zona di comfort potrebbe rivelarsi difficile ma ci sono molte strategie che si possono mettere in atto per iniziare a muoversi nella direzione che desideriamo. Se si parte da una generale condizione di sedentarietà non bisogna scoraggiarsi: cercando di sfruttare ogni momento della giornata si può cominciare a essere fisicamente attivi e poi raggiungere i livelli raccomandati.
Riuscire a superare il primo scoglio e mettersi in moto permette successivamente di innescare un’abitudine di cui poi l’organismo sentirà l’esigenza di dover svolgere.
Questo è un invito...
Hai bisogno di qualcuno vicino che ti sproni ad agire?
Senti che avendo un impegno preso sarai più attivo e riuscirai a svolgere attività fisica?
Sono qui per aiutarti a fare i primi passi per svolgere attività fisica, valutando assieme quale può essere il programma da seguire.
Piano piano allenandoci ci sentiamo più in forza e abbiamo più energia.
Anche con semplici camminate ed esercizi all’aria aperta.
E' tempo di agire.
Si tratta di fare un primo passo, superando la pigrizia ed il malessere provocato dalla sedentarietà.
Potrebbero insorgere piccoli fastidi muscolari e dolori per movimenti diversi da quelli della nostra quotidianità ma è una fase passeggera che migliora con il tempo ed il dimagrimento.
Il nostro organismo diviene più efficiente e tonico.
Darsi il tempo di vivere questa trasformazione penso sia il regalo più bello che possiamo fare a noi stessi!